كيف تشعر بالاسترخاء والثقة عندما تكون وحيدًا في بيئة اجتماعية

هل تشعر بالقلق أو التوتر أو الخجل عندما تكون في بيئة اجتماعية؟ هل أنت من النوع الذي يقلق مما يفكر فيه الآخرون عنك؟ إذا كان الأمر كذلك ، شاهد الفيديو أعلاه للحصول على بعض النصائح السريعة التي ستساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والثقة عندما تكون بمفردك في بيئة اجتماعية.

ما الذي يسبب القلق والتوتر في البيئات الاجتماعية؟

ينشأ القلق والعصبية من طريقة تفكيرك. وبعبارة أخرى ، من خلال عقليتك. للتوقف عن الشعور بالتوتر أو القلق أو الخجل ، عليك أن تعتاد على التفكير بطريقة أكثر ثقة. بمعنى آخر ، عليك التخلص من عقلياتك غير الآمنة التي تجعلك تشعر بالتوتر أو الخجل أو القلق عندما تكون في بيئة اجتماعية.

عقلية (اسم):الأفكار والمواقف التي يتعامل بها الشخص مع الموقف. طريقة معتادة في التفكير في شيء ما.

الثقة (اسم):الشعور أو الاعتقاد بأنه يمكن للمرء الاعتماد على شخص ما أو شيء ما. شعور بالثقة بالنفس ينشأ عن الإيمان بالنفس وبقوى أو قدرات الفرد.
انعدام الأمن (اسم):عدم اليقين أو القلق بشأن الذات ؛ انعدام الثقة.

بناء مزيد من الثقة

الثقة هي أساسًا إيمانك بنفسك وقدراتك. لذا ، فإن بناء المزيد من الثقة يتعلق ببناء المزيد من الإيمان بنفسك. إذا كنت لا تشعر بالراحة أو الثقة عندما تكون بمفردك في بيئة اجتماعية ، فهذا يعني أنك تستخدم عقليات غير آمنة. إذا كنت تريد أن تشعر بالثقة والاسترخاء في البيئات الاجتماعية ، فعليك التركيز على http: // store واستبدال تلك العقليات غير الفعالة بأخرى واثقة.